Powrót na salę to norma, z karuzeli się nie wysiada. Zobaczymy jak szybko nabiore masy, dawno tak nie spadłem może dlatego czuję sie oszukany przez los. Dzięki za słowa otuchy bo dookoła otoczenie p******ilo że to pewnie przez sterydy. Już te male ch**ki chciały nakarmić sobie ego, a król złomu wraca... Dobra motywacja Dzięki
o ktorej kladziesz się spac? jak wygląda u ciebie rozklad b/w/t na kg masy ciala - i jak w tej wkestii wyglądaja dwa ostatnie posilki? jak szybko po zakonczeniu treningu mozesz zjesc normalny posilek? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-27 23:16:53
To jak w tym kawale: "Pyta sie kulturysta kulturysty: -co robisz w sylwestra? -klate i biceps." Jak chcecie to przedstawię wam łopatologicznie pare sposobów na to jak się pozbyć albo zminimalizować spadki i kaca: 1)Zacznijmy od tego, że wódka najbardziej odwadnia organizm ze wszystkich alkoholi(nie piwo). Alkohol sam w sobie wchodzi w [...]
Hej. Na spokojnie podejdź do tego. Podczas rekonwalescencji nie zaleca się być na ujemnym bilansie, więc trzymałabym się w tym momencie okolic zera. Nie wiadomo jak szybko będziesz mógł wrócić do treningów. Skup się na razie na tym, by dojść do siebie. Białko możesz trzymać w takim samym pułapie, nie wiem jak wygląda reszta diety. Musiałbyś [...]
Ile piw? Zależy jak szybko chcesz osiągnąć efekt, ale brać spalacz i pić codziennie wieczorem piwo to kompletne nieporozumienie. Odstaw piwa i śmieciowe żarcie- poczujesz się lepiej i zobaczysz efekt w postaci utraty tkanki tłuszczowej.
jak najbardziej w porzadku, tak jak mowilem gainera pewnie beirzesz w ilosci 80-100 g wiec w nietreningowy zjedz go o polowe mniej i upchnij to miedzy posilkami jesli odjalbys caly posilek z gainerem to moglbys miec juz znacznie mniej kalorii, chyba ze bierzesz go nieduzo, powiedzmy 50 g to moglbys sobie podarowac wszystko zaleznie od tego jak [...]
[...] sie ich nie cwiczy Odpowiedz: Bo sa smiertelnie niebezpieczne dla atakujacego. Pytanie: Czy przy pomocy aikido mozna sie obronic na ulicy? Odpowiedz: Mozna Pytanie: A w jaki sposob? Odpowiedz: Trzeba zrobic tenkan. Pytanie: Jak mozna sie obronic przed konieciem? Odpowiedz: Trzeba zrobic tenkan. Pytanie: Jak mozna sie obronic przed [...]
Hmm mi się wydawało, że chodziło o szybkość ciosu tzn najszybszy cios którym da się znokautować a nie o to jak szybko w walce nastąpi knockout. Ale z tym nokautem w pierwszej sekundzie to ciekawa sprawa heh. Co to była za walka? Bo w walkach bokserskich to ja nie jestem bardzo obcykany.
ech, dzięki ale jak chce ktoś biegjacy 1000m w czasie 2:35, wycisnać 150kg na klatkę to musi przytyć na masie. Ok? Pytałem czy to dobry czas jak na taką wagę ciała. Bo oczywiste jest, ze gdybym w tydzień (cudem) schudł 20 kg to sam czas by dużo spdł, bez koniecznosci jakiegoś specjalnego biegania. Ale czy wie ktoś jak to idzie (czasy) wśród osób z [...]
no wlasnie,bo nie wiadomo jak szybko poleci,w czasie cyklu planuje hcg cyklicznie co 6tyg ,czyli jak bym redukowal na propie i trwalo by to np 4tyg i wejscie na dlugi test to hcg powinno poleciec w 6tyg od poczatku propa (drugim enena)dobrze kombinuje?
[...] i tego, w zakresie powt. 20-30, dodatkowo odpoczynki do momentu kiedy ustapi palenie mieni i wyrowna sie oddech - nie dluzej. Kiedy beda efekty trudno powiedziec, to zalezy jak szybko zgubisz zbedna tkanke tluszczowa - a to przeklada sie na diete i ilosc aerobow oraz tempo przemiany materii. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak [...]
nie wiem jak szybko uda mi się to załatwić ale jak będę coś wiedział to napisze dla wiadomości innych żeby nie zrobili tegosamego problemu co ja wrrrrr
[...] Zdecydowanie widać że tu jesteś po prostu mocno zapuszczony i musisz po prostu wziąć się ostro za siebie, rozpocząć znowu treningi przytrzymać solidną michę i zobaczysz jak szybko wszystko ładnie pójdzie do przodu. Co do twoich odczuć odnośnie brzucha tutaj wszystko zależy od tego czy jest to głównie tłuszcz trzewny, czy jest to głównie [...]
[...] ze zadziala sama? od patrzenia na nia? skooteczna redookcja to dieta i aeroby... jesli jest sporo/sa problemy z odtlooszczeniem etc. wtedy dokladasz sooplementacje "jakies biegi codziennie, brzuszki itd by stykło?" nie codziennie, jesli kolega nie cwiczyl regoolarnie /przetrenooje sie i zniecheci/; niech zacznie od szybkich marszoow [...]
[...] pierwsze 3h przerzucam paczki w sortowni kurierskiej a pozniej 8h w swojej stalej pracy gdzie mam dostawy,szykowanie towaru i wracajac do domu po 13h tez nie mam sily choc jak pakuje torbe na silke to czesto wstepuje we mnie dodatkowa moc xD choc bywa i odwrotnie ze jakies pre trzeba zapodac No wiesz zalezy jak szybko chcesz robic redukcje,czy [...]
Masz na myśli wzrost masy ciała? Jeśli tak to sądze, że coś w tym jest, w ciągu 5 dni przytyłem ponad 1.5kg. Pamiętasz może jak szybko ustąpiły te objawy? Sog.
wszystko zalezy od ciebie jak szybko przyswajasz w karate kyokushin najszybciej mozesz zdac zakaldajac ze zdajesz na pierwsze paski 3 razy w roku( dwa egzaminy + jeden na obozie) ok 5lat wszystko zalezy jak styl jest rozbudowany na w jujitsu zajmie to wiecej czasu za bledy placi sie tylko na karate tsunami ale to bym potraktowal (ten styl) [...]
Ogarniałem już te podciągania oszukiwane i chyba je sobie podaruję i skupię się na pełnych podciągnięciach ile ich dam rady. Zamiast zawiśnięcia w jakiejś pozycji starałem się po prostu wolno robić fazę negatywną. Gdzieś znalazłem na tym forum, żeby liczyć do 5 jak się opuszczam. Ogólnie to już wymyśliłem że póki co to będę starał się dodawać [...]
zrob tak jak ja dobra dieta+ 4 razy w tygodniu treningi i bedzie dobrze..ja przeciwnie mam szybki metaboliz i np. kiedys potrafilem jesc wszystkiego po 3 dokladki+ posilki miedzyposilkowe i wogule nie tylem:) a dla kulturysty lepiej jak szybko przybiera na masie heh SOG to forma uznania mozesz go przyznac w prawym dolnym rogu posta pozdro
Orator masa- redukcja od 8 str
